バドミントン飯野佳孝イズム

選手を強くしたい指導者と強くなりたい選手のためのブログです。

京都観光~番外編-Ⅱ

京都に観光に行ってきました。
読者の皆様に観光した先を写真でお届けします。

◆平等院(鳳凰堂)
 世界遺産に登録されている平等院です。1053年関白藤原頼通によって阿弥陀如来を
 安置する阿弥陀堂が建立され、その建物が現在鳳凰堂と呼ばれています。
 池に映し出された鳳凰堂がいいですね! 
平等院

◆醍醐寺
 豊臣秀吉が開いた「醍醐の花見」で有名な醍醐寺に行ってきました。1996年ユネスコ
 の「世界文化遺産」にも登録されました。多くの国宝や国の重要文化財があります。
<入口>
醍醐寺入口 
<境内>
境内 
<弁天堂と池>
弁天堂 
<霊宝館前>
霊宝館前 
<霊宝館内桜>
霊宝館内桜 
<五重塔>(国宝)
五重塔  
京都へ行った際は是非お立ち寄りください。お薦めします。

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テーマ:バドミントン - ジャンル:スポーツ

  1. 2014/04/28(月) 08:00:00|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
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技術練習-ネット前からの打ち分け【動画】

バドミントンが強くなるための練習の1つとして技術練習があります。
技術練習の目的は、うまく打てないショットを何回も繰り返し練習し打てるようにしたり、
いろいろなショットが打てるようになってもショットのコントロールをつけるために行います。
代表的な技術練習がロングハイサービスやショートサービスの技術練習です。
技術練習は、選手である限り必要不可欠な練習といってもいいでしょう。

今回は、先日開催した「小・中学生のためのスプリングキャンプ」で実施した技術練習を
動画で紹介しましょう。
キャンプの最終日にネット際やネット前から打ち分ける技術練習です。初日から2日間、
スピンネット、クロスネット、ロビングをそれぞれ練習しましたので、それらを総合した技
術練習です。

ネット前からの技術練習は、以下のとおり場面毎に練習しました。
1.相手がヘアピンを打ってきたショットに対して4方向に打ち分ける技術練習。相手の
  シャトルが自陣のネットを越えて垂直近く落下してきたショットに対する打ち分ける
  技術練習。

2.自分がスマッシュやカットを打ち、相手の返球がネットからやや長めに落下してきた
  ショットを4方向に打ちわかる技術練習。

3. 相手が打ってきたドロップやカットに対して4方向へ打ち分ける技術練習。

今回は、その内の1と2を撮影しましたので紹介しましょう。
右利きと左利き選手が混在すると練習に支障をきたすので左利き選手だけを集めて
練習しました。その延長で技術練習を行ったので左利き選手だけが練習している風景
です。他のコートはネット前に左右の2レーンで練習しましたが、左利きグループは人
数が多いため3レーンで練習しました。
選手は4方向に打ち分けたり、苦手なストロークやマスターしたいストロークを集中し
て練習しています。

◆相手がヘアピンを打ってきたショットに対して4方向に打ち分ける技術練習


大きな声で指導しているのがコーチングスタッフの藤野和則氏です。山中泰雄氏と共
に2名はコーチングセミナースタッフの大黒柱です。お二人は、20年前に千葉県でス
タートしたセミナーの受講者でしたが、しばらくして力量が高いことからコーチングスタ
ッフになってもらいました。指導力とノック出しの技術は素
晴らしいです。

◆左から山中氏と藤野氏 
  スタッフ藤野・山中

◆相手の返球がネットからやや長めに落下してきたショットを4方向に打ちわかる技術練習


リラックスして練習していますね! 
皆さんもいろいろなストロークの技術練習を行って技術向上を図って下さい。

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  1. 2014/04/21(月) 08:00:00|
  2. 技術
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  4. | コメント:0

バドシューズ購入

ここ数年間アシックスのバドミントンシューズを使っています。現在使用しているシューズ
が古くなったので新商品を購入しました。
ハイパーラッシング 4というシューズです。 
 アシックス

本当は、カラーの違うフラッシュイエロー×ブラックを購入したかったのですが、あいにくメ
ーカーにも在庫がないため、こちらのカラーにしました。
そこで皆さまのご参考となればと思い、履き心地をレポートしました。
採点方法は、5点(満足)⇔3点(普通)⇔1点(不満足)としました。

<つま先の屈曲性>
 フットワークの多くはつま先立ちで移動するため、つま先部分が楽に曲がる必要があり
  ます。つま先の屈曲性は、全く問題ありません。(5点)

<踵のクッション性>
 クッションは全く問題ありません。強く着地しても骨にひびくことはありません。(5点)

<ストップと方向転換>
 非常に優れています(5点)

<足全体のホールド感>
 試履した際、甲の部分は窮屈でしたので通常履くシューズより0.5cm大き目のサイズを
  購入しました。2~3回履いていると甲の部分が少し広がり足全体のホールド感が丁度
  よくなりました。また、足が靴の中で左右に遊ばないため捻挫のリスクが低くなると思い
  ます。但し、0.5cm大きいため足先に若干の空間が出来ています。その点が-1点です。
  (4点)

<耐久性>
 購入して間もないので不明です。作りがしっかりしているので耐久性はあると思います。

<デザイン性>
 無難なデザインなので、だれにでも合いそうです。悪く言うと少し保守的かな・・・。
 フラッシュイエロー×ブラックを買いたかった。もう少し在庫を置いて頂きたい! <3点>

<総合評価>
 足全体のホールド感、捻挫しにくい作りが評価できます。足の甲がほんの少し大きな作り
  でしたら通常のサイズの靴を履け、足先に空間もできずパーフェクトなシューズとなったで
  しょう。総合的には大変満足しています。<4.5点>

★この評価はあくまで個人的な感想です。また、他の多くのシューズと履き比べた結果では
   ありません。

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テーマ:バドミントン - ジャンル:スポーツ

  1. 2014/04/14(月) 08:00:00|
  2. 愛用品
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2

見よ!カッキーのハイバッククリア【動画】

今回は前回に引き続きハイバッククリアの解説です。
今回のモデルは、カッキーこと柿沼隆馬さん52歳です。柿沼さんは、一昨年の全日本シニ
ア50歳以上シングルスでベスト4、昨年はベスト8に入り、より上位の成績を目指しています。
悩みは皆さんと一緒でなかなか練習時間を確保できない環境にあることです。
千葉県で20年前にスタートしたコーチングセミナーに10年ほど前から参加されており、通算
で20回を超える常連参加者の一人です。数年前にカナダモントリオールで開催したセミナー
には、指導スタッフとして参加して頂きました。随分前からセミナーの指導スタッフに入らない
かと誘っているのですが、ご本人は現役に固執しているため選手として参加されています。
ご本人いわく、セミナーで課題を見つけて今後に活かすことが参加理由だそうです。バドミン
トン理論と技術は熟知していますが、更なる向上心が勝っているからこそ継続参加されてい
るのです。

◆柿沼隆馬氏 
   カッキー

さて、その柿沼さんのハイバッククリアを解説しましょう!
今回は、運動連鎖(キネティックチェイン)の観点から解説します。運動連鎖とは、体の各部位
でスウィングするための動力源(運動エネルギー)を順番に発生させると共に増大させ、インパ
クト時に最大スピードでスウィングできるようにするための一連の動作をいいます。運動連鎖は、
2013年3月30日公開ブログ「見よ!小1のスマッシュ」に詳しく記載しています。

◆運動連鎖から見た各部位の運動エネルギーの発生
1. ホームポジション付近からサイドステップでバッック奥へ移動し運動エネルギーを発生させ
     ています。

2. 右足で着地し右足に体重をかけることでホームポジション付近から移動して得た運動エネ
     ルギーをラケットがスウィングする運動エネルギーに変換しています。

3. 右肘を後方に引き、引いた反動で右肘を前方へ出すことでストロークを大きくしています。
     このことが遠くへ飛ばす秘訣と言っていいでしょう。
     右肘を後方に引いた状態で肘を一旦止めておき、そこから再度スウィングを開始しないよう
     にしましょう。肘の動きは連続して動かしましょう!

4. 右肘を少し曲げた状態から、伸ばすことでスウィングスピードを増しています。 
   併せて前腕回外運動を行いスウィングスピードを増しています。
    回外回内
  
5. インパクト前後は、リストを立ててスウィングすることで前腕回外運動を強めています(スウ
     ィングスピードを増しています)。リストを立てることはラケットを立てることにつながります。
     ラケットを立てて打つことによりシャトルは高い放物線を描き相手コート後方まで飛ばすこと
     が可能になります。逆にラケットを寝かせて打った場合は、シャトルは高い放物線を描けな
     いので相手コート後方まで飛ばすことができなくなります。 
    リストを立てる

6. グリップは、サムアップした親指を中心にハンドルを捻ってラケット面を回転させてスウィング
     スピードを増しています。 
    親指中心でハンドルひねる
7. 右足を着地した後にインパクトすることを強く意識して実行しています。

8. インパクト後は、ラケットを振り切ります。 
    インパクトとはラケット面がシャトルに当たった瞬間をいいます。

以上の順番(並行して行う運動もある)の運動連鎖でラケットを最大加速度でスウィングし飛距離
を出しています。

◆柿沼氏のハイバッククリア(途中からスロー映像になります)


柿沼さんにハイスピードカメラ撮影後にご自身の映像を見てもらったところ“ラケットをもっと
振り切らなければならない”という自己分析でした。インパクトした時の体勢にもよるので何
とも言えませんが、ラケットを振り切っているほうだと思います。
ラケットを振り切ったら、反動でラケットが戻ります。ラケットを“振り切って⇒戻す”ことを強く
意識して練習しましょう!
柿沼さんのバックハンドクリアは、理想的な打ち方と言っていいでしょう!

さて、ハイバッククリアに関してセミナーのキャンプで質問があったので、ブログ上でも回答
します。
:ラケットをスウィングしてインパクト時にラケットを止めた方がよく飛ぶと教わったのですが・・・
:インパクト直前まで100%のスウィングスピードでスウィングして、インパクトで0%近くまで
減速することは不可能と言えるでしょう。インパクトでラケットと止めるのであれば、その前か
ら減速していると考えます。従って、インパクト時は、最大スピードでラケットをスウィングして
いないことになり、相手コート後方までシャトルを飛ばすことが難しくなります。
"ラケットは振り切りましょう!"

:右足の着地と同時にインパクトしろ! と指導されましたが・・・。
:運動連鎖の考えからすると理にかなっていません。車が動いていて急ブレーキをかけた
ら乗車している人は前方に転がります。車も人も同じ物体ですから同じ現象が起こります。
車の急ブレーキとは、コートで移動した後、右足で着地することと同じです。急ブレーキをか
けたら運動エネルギーは、腕がスウィングするための運動エネルギーに変換します。従って
運動エネルギーが腕に伝わった後にインパクトした方がいいわけです。右足を着地すると同
時に打つと運動エネルギーが腕⇒ラケットへと伝わる前にインパクトしてしまいます。
"右足を着地した後、タイミングよくインパクトしましょう!"


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  1. 2014/04/07(月) 08:00:00|
  2. 技術
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:1

プロフィール

Author:飯野佳孝
●主な著書&DVD制作
バドミントン教本「基本編」
バドミントン教本「応用編」
バドミントン教本「Q&A」
DVD見てうまくなるバドミントン教本
目でみるバドミントンの技術とトレーニング
「ナイスショット勇羽」原作者 他
●NHKスポーツ教室 企画・解説・指導
2001年・'02年・'03年・'05年
・'06年・'07年・'09年・'10年
●コーチングセミナー専任講師
●全日本ジュニア研修合宿指導委員長
1992年~2007年
●選手としての主な成績
デンマークオープンダブルス優勝 1979年
全英選手権ダブルス3位 1979年
カナダオープンダブルス優勝 1977年
 ペアは全て土田証雄氏

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