バドミントン飯野佳孝イズム

選手を強くしたい指導者と強くなりたい選手のためのブログです。

鳥取市強化練習会指導終了

先日の2月15日・16日の2日間、鳥取市の小学生、中学生、高校生計60名、指導者20名
が集まり強化練習会が開催され指導に行ってきました。
昨年12月に指導者向け講習会を開催しましたが、今回は選手をメインとした内容です。
その中で指導者から質問がありましたので以下の通りブログでも回答します。

Q:ネットでヘアピンを打って後ろへ下がる時、指導者は選手にラケットを上げろと!
といいますが、必要なことなのでしょうか?
飯野:“ラケットを上げろ“とは、利き腕の肘を完全に曲げてラケットを立てて構えろという事
ですか?
Q:その通りです。
飯野:後ろに下がってオーバーヘッドで打つ場合は、利き腕の肘を後方に引く動作を行う
よう準備する必要があります。(以下の写真)
相手が速いドリブンクリアーを打ってきたら、肘を少し上げた状態からスウィングを開始し
ます。
十分な体勢スマッシュ
利き腕の肘を完全に曲げてラケットを上げた(立てた)状態からスウィングを開始すると、
ラケットを担いて打ったり、ストロークがコンパクトになり過ぎて遠くへ飛ばすことが出来な
くなりします。
従って「適切なアドバイスの言葉ではない」と言えるでしょう!
それよりも
①スウィング開始時に肘を後方に引く準備が出来ているかどうかを確認すること
②体が正面に向いている状態から素早く半身に切り替えるようアドバイスを行うこと
 が重要です。

Q:ノック練習で選手が4名いる場合、4名をローテーションして順番に行った方がいいの
でしょうか?
飯野:練習の目的によります。スタミナ向上を狙いならA選手⇒B選手⇒A選手⇒B選手と
2名を繰り返しオールアウトまで行います。(小学生はオールアウトまでは必要ありません)
ノックの時間は30秒~1分30秒で運動を休息の比率は1対1です。
スピード向上を狙いとするならA選手⇒B選手⇒C選手⇒D選手の4名でローテーションを行
います。ノックの時間は、10秒~20秒です。運動と休息の時間は1対3以上で完全回復が
必要です、セット数は5セットまでを目安に行います。
スピード練習の後、スタミナ練習に移行するなら、A選手⇒B選手⇒C選手⇒D選手の順で
スピード練習を行い、その後、A選手⇒B選手の2名で繰り返しオールアウトまで行い、その
後、C選手とD選手を入れて同様に行います。
私でしたらA選手とB選手をスピード練習とスタミナ練習を続けて行います。その後にB選手
とD選手を入れてスピード練習とスタミナ練習を続けて行います。

Q:トレーニングをやろうとすると選手が嫌な顔をします。そういう顔をされると、こちらも嫌な
気持ちになります。
飯野:練習計画があり、その中にスケジュール化されていることが必要です。練習計画を事
前に選手へ提示し了承を得ておけば何ら問題ないと思います。
また、実施するトレーニングの目的や条件も事前に選手に説明しておく必要があります。
週3日以上練習するチームは、練習計画は必ず必要です。行き当たりばったりで練習しては
いけません。
Q:練習計画がありません。
飯野:「バドミントン教本応用編」に練習計画作成方法が詳しく記載していますので参考とし
てください。

◆参加した小学生選手
鳥取小学生 
◆参加した中学生選手
鳥取中学生 
◆参加した高校生選手
鳥取高校生

選手の皆さんお疲れ様でした。昨年12月の講習会時のレベルより随分と上達していたので
大変嬉しく思いました。
また、指導者の皆さんの前向きな姿勢と努力に共感しました。
鳥取市で開催する講習会は、どうやら今後も継続しそうです。


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  1. 2014/02/21(金) 09:00:00|
  2. 練習会
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プロフィール

Author:飯野佳孝
●主な著書&DVD制作
バドミントン教本「基本編」
バドミントン教本「応用編」
バドミントン教本「Q&A」
DVD見てうまくなるバドミントン教本
目でみるバドミントンの技術とトレーニング
「ナイスショット勇羽」原作者 他
●NHKスポーツ教室 企画・解説・指導
2001年・'02年・'03年・'05年
・'06年・'07年・'09年・'10年
●コーチングセミナー専任講師
●全日本ジュニア研修合宿指導委員長
1992年~2007年
●選手としての主な成績
デンマークオープンダブルス優勝 1979年
全英選手権ダブルス3位 1979年
カナダオープンダブルス優勝 1977年
 ペアは全て土田証雄氏

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