バドミントン飯野佳孝イズム

選手を強くしたい指導者と強くなりたい選手のためのブログです。

試合になると動きが遅くなる【質問】

中学生の指導者M氏から以下の質問がありましたので、ブログで回答します。

<質問>
シングルスで、フットワーク練習だと速く動けるのに、実戦で動きが鈍ってしまうのでどうし
たらよいのでしょうか?

【回答】
ご存知のとおり、フットワーク練習と試合や打ち合いの練習の違いは、対戦相手がいるか
どうかです。自身が打つクリアなどが短いときや、対戦相手が打つショットやコースが予測
できないとき、対戦相手がショットを打つ際、一瞬足を止められた時に動きが遅くなります。
そこで以下のとおり具体的に説明します。
ここでは、自チーム選手をA、対戦相手をBとしてシングルスのラリーを例にして話を進め
ます。

1. 自身が打つクリアやロビングが短い 
Aが打ったクリアやロビングなどが短いと、Bは、通常より早いタッチでシャトルを打ち返して
くるため、Aの反応が遅くなり動きが遅いように見えてしまいます。

2. ショットやコースが予測できない
例えば Aがスマッシュやカットをサイドライン際へ打つと、Bは腕を伸ばし切ってシャトルを
当てることが精一杯になります。そうすると返球コースは、ストレート系に限定されます。
逆にAがサイドラインより数十センチ内側に打つと、Bはクロス方向へも返球できるためAの
選択肢が増え反応時間が遅れます。結果、Aは、一旦足が止まり素早く移動することが出
来なくなります。
厳しいショットを打ち、対戦相手の返球ショットやコースを限定させることで返球の予測が可
能になり、素早く動くことができます。

上記1と2でA選手が解決すべき点は、いろいろなショットを打てることと、そのショットのコン
トロール精度を高めることです。打ち合いの中でも技術はある程度高まりますが、ストロー
クをマスターしたりやコントロール精度を高めるために技術練習を行いましょう。

3. 相手のショットで一瞬足を止められる
Bは、ネット前の高い打点でヘアピンを打つと見せかけ、シャトルの落下と共にラケットを下
げてAのコート後方までロビングを打ちました。Aは、Bの一連の動作を見ることで一旦足が
止まり動き出しが遅くなりました。

4. リピートショットを打たれる
例:Bはバック奥からAのフォア前にドロップを打った⇒ Aは、Bのフォア奥へやや低いロビン
グを打った⇒ Bは、フォア奥へ素早く入り込みAのフォア前にカットを打った⇒ Aは、Bが素
早くシャトルの下に入り込んでオープンスペースに打つと判断し、速くホームポジション付近
まで戻ったが逆を突かれフォア前に速いカットを打たれノータッチとなった。
同じエリアに複数回打つ戦法をリピートショットと言います。Bのリピートショットが有効となる
条件は、シャトルの下に素早く入り込んでオープンスペースヘ打つと見せかけることと、Aの
フォア前に打つカットのコントロール精度です。
リピートショトを打たれると、打たれたエリアを警戒するため動きがスムーズでなくなります。

5. 実戦経験が少ない
実戦経験が少ないと相手が打つショットとコースを予測することが難しくなります。レベルの
高い選手と出来る限り多く打ち合ったり、ゲーム練習することで徐々にショットとコースの予
測が可能になってきます。

しかし、実戦経験が豊富でも、試合で始めて当たる選手が打つショットとコースを予測するこ
とは難しいと言えるでしょう。試合で始めて当たる選手の事前の試合を見て打つショットとコ
ースをイメージしておきましょう。警戒すべきショット、得意でない技術などを把握しておくと戦
いやすくなります。


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Author:飯野佳孝
●主な著書&DVD制作
バドミントン教本「基本編」
バドミントン教本「応用編」
バドミントン教本「Q&A」
DVD見てうまくなるバドミントン教本
目でみるバドミントンの技術とトレーニング
「ナイスショット勇羽」原作者 他
●NHKスポーツ教室 企画・解説・指導
2001年・'02年・'03年・'05年
・'06年・'07年・'09年・'10年
●コーチングセミナー専任講師
●全日本ジュニア研修合宿指導委員長
1992年~2007年
●選手としての主な成績
デンマークオープンダブルス優勝 1979年
全英選手権ダブルス3位 1979年
カナダオープンダブルス優勝 1977年
 ペアは全て土田証雄氏

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