バドミントン飯野佳孝イズム

選手を強くしたい指導者と強くなりたい選手のためのブログです。

ドライブローテーションノック【動画と解説】

ダブルスでドライブを打つ技術は重要で、試合の勝敗を分けることがよくあります。
そのドライブを集中して練習する方法をご紹介します。

<ドライブローテーションノックの目的>
① ダブルスで頻繁に使うドライブを動きながら正確に打てるようにする。
② ドライブを打った後、ペアとローテーションする際の方向転換(アジリティー)のスピード
    を向上させる。
③ 10秒~20秒最大スピードで動き、動く時間の3倍以上休み最大6セット実施するとスピ
    ード練習になる。(他種目も含んでもよい)
④ 30秒~1分30秒以の間、最大スピードで動き、それと同じ時間休憩しオールアウトまで
    実施するとスタミナ向上の練習になる。(他種目も含んでもよい)
   *小学生はオールアウトまで実施する必要はありません。また、動く時間も短くして行い
      ましょう!

<選手に求める技術とスピード>
ドライブを打つ際、打点が低い場合を除き、浮かないことが重要です。相手の球のスピード
が遅く、速いドライブを打ちたい場合は、利き腕の肘を引いてストロークを大きくします。
(ラケットの軌道を長くする)。相手の球のスピードが速くなるに従い、利き腕の肘を引く距離
が徐々に短くなってきます。(ストロークが徐々にコンパクトになる)
ドライブを打った後のペアとの入れ替え、ペアがドライブを打った後の方向転換のスピード
が要求されます。
選手側から見ると方向転換した後にノックの球が急に来るため、ノック球のコースとスピー
ドの確認と素早い判断が要求されます。

<フィーダーのノック出しの技術>
選手のポジションを素早く確認し、ある一定のコースへテンポよく球出しをする技術が必
要です。球出しのテンポが速すぎても、遅すぎてもいけません。
この動画のノック出しは、シャトルマガジン2連式を使用しています。

◆ドライブローテーションノック練習


この動画は、動いている時間は約40秒間で、スタミナ向上を狙ったノックです。
練習の後半にノックを実施しているので疲労している状態で行っています。ノックの終盤で
は乳酸が大量に生成され、動くスピードが遅くなってきていることが分かります。

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プロフィール

Author:飯野佳孝
●主な著書&DVD制作
バドミントン教本「基本編」
バドミントン教本「応用編」
バドミントン教本「Q&A」
DVD見てうまくなるバドミントン教本
目でみるバドミントンの技術とトレーニング
「ナイスショット勇羽」原作者 他
●NHKスポーツ教室 企画・解説・指導
2001年・'02年・'03年・'05年
・'06年・'07年・'09年・'10年
●コーチングセミナー専任講師
●全日本ジュニア研修合宿指導委員長
1992年~2007年
●選手としての主な成績
デンマークオープンダブルス優勝 1979年
全英選手権ダブルス3位 1979年
カナダオープンダブルス優勝 1977年
 ペアは全て土田証雄氏

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