バドミントン飯野佳孝イズム

選手を強くしたい指導者と強くなりたい選手のためのブログです。

2015年長野県ジュニア講習会終了

2月19日(土)・20日(日)長野県茅野市で長野県ジュニア講習会が開催され講師と
して参加してきました。選手および指導者約90名の参加です。

◆参加された指導者の皆様
長野県指導者

参加された指導者のK氏から終了後、感想をいただきましたので公開いたします。
指導者が悩む事はいつも選手がどうしたら成長出来るのか、どの様に指導したら育つ
のかです。その為には、理論に基づいた指導の引き出しを沢山持ち、選手に合わせて
使い分けるテクニックを持つことが重要な気がします。
今回も女子選手が肘を引いてスマッシュを打つことが出来ない事への指導アプローチ
として、ドライブからスマッシュへ導く方法は非常に勉強になりました。

今回、参加した中学生を対象に、呼吸循環器系のトレーニングとスロトレ(筋力ト
レーニング)を交互に行うスーパーサーキットを行いました。(小学生は、トレーニ
ング対象外)
1種目あたり30秒実施、次の種目への移動時間10秒をとり、以下の種目を順番に行い
ます。*実施時間と休息時間(移動時間)は、選手のレベルによって変更してくださ
い。

<種目>
① 縄跳び二重飛び(呼吸循環器系)
② 腹筋(スロトレ)
③ コート両サイドを順番に椅子タッチ(呼吸循環器系)
④ 背筋(スロトレ)
⑤ ダッシュ(呼吸循環器系)
⑥ 腕立て伏せ~両ひざを床につけて実施(スロトレ)
⑦ サイドジャンプ~ひもなどで高さを調節(呼吸循環器系)
⑧ ヒップリフト(スロトレ)
⑨ その場足踏み(呼吸循環器系)
⑩ スクワット(スロトレ)

<方法>
10名選手がいたら10名が①~⑩までの種目につき一斉に行います。次にA選手はB選
手が行っていた種目を行い、B選手はC選手が行っていた種目を行うように追いかけて
行きます。

<終了時間>
各自オールアウトになったら終了と伝えスタートしましたが、全員30分間行うことが
できました。ある選手は、まだ余力があるというたくましい意見もありました。
不思議なもので、各選手がオールアウトになったら自己申告して終了することと伝え
ると、頑張るものです。「30分間必ずやること」と伝えて実施すると、途中で指導者
の顔色を見てサボる選手が出てくることもあります。
だからと言って、毎回各自オールアウトまで実施するとなると、選手がオーバートレ
ーニングになる可能性があることを指導者は忘れてはなりません。ある時は、時間や
セットの設定も必要です。

長野県ジュニア講習会は、来年度も計2回実施を予定しています。

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プロフィール

Author:飯野佳孝
●主な著書&DVD制作
バドミントン教本「基本編」
バドミントン教本「応用編」
バドミントン教本「Q&A」
DVD見てうまくなるバドミントン教本
目でみるバドミントンの技術とトレーニング
「ナイスショット勇羽」原作者 他
●NHKスポーツ教室 企画・解説・指導
2001年・'02年・'03年・'05年
・'06年・'07年・'09年・'10年
●コーチングセミナー専任講師
●全日本ジュニア研修合宿指導委員長
1992年~2007年
●選手としての主な成績
デンマークオープンダブルス優勝 1979年
全英選手権ダブルス3位 1979年
カナダオープンダブルス優勝 1977年
 ペアは全て土田証雄氏

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