バドミントン飯野佳孝イズム

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スピード練習小・中学生ネット前&両サイド椅子タッチ【動画と解説】

2016年2月11日ブログ「スピード練習ネット前サイド椅子タッチ【動画と解説】でス
ピード練習を動画で解説しました。今回は、そのスピード練習の逆回りを動画で公開
します。
モデルは、仰木の里ジュニアチームの小学生と中学生です。

今回は、ホームポジション付近からスタートし①ネットバック前⇒②ネットフォア前
⇒③バックサイド⇒④フォアサイドと順番に移動してタイム測定を行います。

その際の注意点は、以下のとおりです。

・移動の際は、試合と同様にホームポジション付近を必ず経由すること

・ネットフォア前とフォアサイドのフットワークは、継足(シャセ)を実行すること

 継足(シャセ):右利きの選手は、フォアのネット前もしくはフォアサイドに移
       動する際、床を蹴った後、最初に右足を出します。次に左足を右足に近づけます。
       その後、右足を出してシャトルを打ちます。その際のフットワークを継足(つぎ
       あし、もしくはシャセ)と言います。


<練習の狙い>
コート内を速く移動するためには、足を細かく速く動かし最後の一歩を大きく出しま
す。さらに、打った後は、体勢の立て直しの速さ、方向転換の速さが求められます。
それらを総合的に向上するための練習です。

◆ネット前&両サイド椅子タッチスピード練習(小・中学生編)


<スピード練習の実施条件>
◎スピード練習で動く時間:10秒~20秒の間全速で動く
◎運動と休息の比率:1対3以上
◎セット数:1日当たり6セットまで
◎ノックやフットワークのスピード練習の週の実施頻度:2回まで
◎スピード練習は、疲れ切っていない時間帯に実施しましょう。


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プロフィール

Author:飯野佳孝
●主な著書&DVD制作
バドミントン教本「基本編」
バドミントン教本「応用編」
バドミントン教本「Q&A」
DVD見てうまくなるバドミントン教本
目でみるバドミントンの技術とトレーニング
「ナイスショット勇羽」原作者 他
●NHKスポーツ教室 企画・解説・指導
2001年・'02年・'03年・'05年
・'06年・'07年・'09年・'10年
●コーチングセミナー専任講師
●全日本ジュニア研修合宿指導委員長
1992年~2007年
●選手としての主な成績
デンマークオープンダブルス優勝 1979年
全英選手権ダブルス3位 1979年
カナダオープンダブルス優勝 1977年
 ペアは全て土田証雄氏

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